痩せ型 バストアップ

痩せ型の人が0円でバストアップ方法

 

痩せ型の人は、バストが小さい傾向にあります。

痩せ型,バストアップ

この悩みって多いのではないかと思い、今回は簡単にできる3つのバストアップ方法について解説します。

痩せ型,バストアップ

 

腕立て伏せでバストアップ

 

バストは、胸の筋肉(大胸筋)を鍛えるで、胸を引き上げて、張りのあるバスト、垂れ下がり防止になります。その胸の大胸筋を鍛えることでバストアップに繋がります。

痩せ型,バストアップ

大胸筋を鍛えるには、腕立て伏せが有効です。

 

無理なく、自分の出来る範囲で徐々に回数を増やしていきましょう!!

 

即効性はあまり期待できませんが、筋肉の中でも大胸筋は案外と早くトレーニングの効果が出やすい場所です。

 

頑張りましょう!

 

痩せ型,バストアップ

 

合掌のポーズでバストアップ

 

@息を吸いながら、手を頭の上に伸ばして、その状態で手を合わせます。

 

A息を吐きながら、手を合わせたまま胸の位置まで下げます。

 

Bこの胸の位置まできたら、手ひらを押し合う10秒程度(呼吸は普通で良い)

 

痩せ型,バストアップ

 

@〜Bを5セット行う。毎日、お風呂前に行いましょう!!

 

毎日継続がバストアップの近道です。

 

おっぱい体操でバストアップ

 

ネットで検索していると、「おっぱい体操」というものを見つけました。

 

ステップ1

美乳ストレッチ

ステップ2

おっぱいはがし

ステップ3

おっぱいゆらし

の3つのステップから構成されています。

 

これいいんじゃないかな?これ効きそうですよ!!やってみる価値はあると思います。

 

痩せ型の人が0円でバストアップ方法のまとめ

 

今回は、簡単に0円でバストアップに繋がる3つの方法について簡単に解説しました。

 

これらのバストアップ方法を自分の暇な時間を利用してやってみて下さい。

 

ですが、強制ではありませんので、継続してやるのが大変かもしれませんので、記録ノートなどつけるといいかもしれません。